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最初はマラカスを持たずに、踊っていくのですが難しいステップも、テンポをゆっくりにして教えてくれるので、できるようになるとすごい達成感！！しかも、いくつかのリズムで踊るので飽きない！そして楽しい！！ マラカスは持って動いて、筋力トレーニングの時にも使うのですが…たかがマラカス、されどマラカス。もちろん持たなくてもOK！ダンベルを持ってのエクササイズだと、鍛えている気がするけど、2008年版ZUMBAはマラカス！音楽も楽しくて、ほんとに鍛えてる気がしないフィットネスでした(°∀°)v 去年は、軍隊のトレーニング内容を取り入れたビリーズブートキャンプが大人気！！現在は！腰を振りフリ♪のコアリズム！その次は！！！こちらの楽しく踊れるフィットネスプログラムズンバ！ズンバはパーティー・クラブ・ディスコにいるような感覚で楽しめるエクササイズプログラム♪ ラテンリズムや楽しい音楽に合わせて、エアロビクスや筋力トレーニングなどを織り交ぜた運動は 『鍛えている感じなしに鍛えることができる』 のが特徴！！ 【セット内容】DVD4枚・マラカス（1セット）・英文説明書注意事項 ※リージョンフリー・DVD・説明書等はすべて英語表記となっております。・日本語吹替え・字幕等はございません。・音声は、英語とスペイン語になります。本商品はリージョンフリーですので、一般のDVDプレーヤーで再生が可能ですが、極稀にDVDとの相性により一部のDVDプレーヤーでは再生できない場合がございます。お手数ではございますが、他のDVDプレーヤーやパソコン等でもご確認下さい。   去年は、軍隊のトレーニング内容を取り入れたビリーズブートキャンプが大人気！！ 現在は！腰を振りフリ♪のコアリズム！ その次は！！！ こちらの楽しく踊れるフィットネスプログラムズンバ！ ズンバはパーティー・クラブ・ディスコにいるような感覚で楽しめるエクササイズプログラム♪ ラテンリズムや楽しい音楽に合わせて、エアロビクスや筋力トレーニングなどを織り交ぜた運動は 『鍛えている感じなしに鍛えることができる』 のが特徴！！ ※こちらの商品ページは、2008年版　ズンバになります。 【DVD-1：Basic&20 Minute Express】   基本と20分のエクササイズ 【DVD-2：Sculpt&Tone】   筋力をつけるためのエクササイズ 【DVD-3：Cardio Party】   有酸素運動を取り入れたエクササイズ 【DVD-4：Zumba Live!&Flat Abs】   スンバライブとお腹のシェイプアップエクササイズ   様々なジャンルのダンスを組み合わせた理想のプロポーションプログラムです！！   ※字幕・吹き替えはございませんが、見たままの動きを真似するだけのエクササイズですので問題なくトレーニングが可能です！ 音声は、英語とスペイン語になります。   ※DVDのリージョンはフリーですので一般のDVDプレイヤーで再生可能ですが、 DVDとの相性により、一部のDVDプレイヤーでは、再生できない場合がございます。 万が一DVDプレイヤーでご覧いただけない場合はパソコンで再生が可能ですので、　 ご安心くださいませ。